ティラピスではなくてピラティス
私もティラピスやってみたいんです！
ティラピスってどんなことするんですか？
ピラティスですね！笑
ティラピスじゃなくてピラティスって言うんですよ笑
ピラティスは動きながら身体を正しくつかうことで身体が変わってきます
ティラピスってよく聞きますよね
僕も「ティラピス知ってます！」と言われることがあるのですが、ティラピスは本当の名前ではなく「ピラティス」です笑
この機会に覚えていただけると嬉しいです
ピラティスはリハビリからスタートした
ピラティスですね！覚えました
ピラティスってなんですか？
ピラティスは、ジョセフ・H・ピラティスさんという方がつくったエクササイズのことですよ
元々は戦争で怪我をした方への運動からスタートしてるんです
ピラティスは、ジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズです
考案者のピラティス氏の名前をつかってピラティスと言われてます
ピラティスのスタートは、ドイツの負傷兵のリハビリに運動を用いたところからスタートしました
リハビリからスタートしたエクササイズなので、解剖学や運動学を用いた動きとなっていて身体改善に効果的です
今でも病院やクリニックなどの医療の現場でもリハビリとして取り入れられてることが多いです
僕自身も、整形外科に勤務していたときにピラティスの資格を取り、リハビリで活用してました
正しい動きだからこそリハビリでも活用することができるんです
ピラティスの効果
ピラティスってリハビリからスタートした運動だったんですね
おしゃれなイメージがあったのでリハビリと聞いて驚きました
ピラティスをすると何がいいんですか？
ピラティスは正しい動きで動いていくので身体が変わります
そして動きのなかで身体だけでなく心とのつながりも大事にしてるのがピラティスになります
ピラティスでは、「心と精神、身体の調和」を目指してます
身体の動きに適したエクササイズで正しく動くことで身体が変わることはもちろんですが、身体が変化するなかで心にも変化があります
ピラティスは以下の効果が期待できます
- インナーマッスルの強化
- 姿勢が良くなる
- 代謝が良くなる
- ストレスの軽減
- メンタルの向上
- 膝や腰など痛みの改善
- 疲れにくい身体になる
など、たくさんの効果が期待できるのがピラティスです
ピラティスで身体が変わる
ピラティスって心と身体にいいんですね
ピラティスを続けていると身体が変わってきます
姿勢改善を目的に取り組まれてる方も多いですよ
ピラティスは正しい身体の使い方をしていくので、身体の使い方が良くなり姿勢が変わってきます
ピラティス氏は、こんな言葉を残してます
10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる
ジョセフ・H・ピラティス
続ければ続けるほど、身体が変わってきます
僕自身もピラティスを始めてから姿勢が良くなり、身体の柔軟性もアップしました
それに伴って精神面も安定して、心にも余裕ができてきました
身体が変わることで精神面も変わる
これは、ピラティスが目指してるところで「精神と身体の調和」を目指しています
ピラティスで本来の自分を取り戻そう
ピラティスをすると身体が変わるんですね
姿勢を良くして自信を持ちたいです！
姿勢が変わると自信も出てきますよ
心と身体はつながってるので身体を変えることで自然と心も変わってきます
心と身体はつながっています
身体の調子が悪いと、常に身体に意識がいってしまい、心が不安定になります
身体の調子がいいと、心も元気で前向きになってきます
身体を変えることで心も変わります
ピラティスで身体を変えていくことで心も元気になってきますよ
