反り腰が気になってて…
ピラティスで変わりますか？
反り腰はピラティスで変わりますよ
まずはお腹の安定性を出していきましょう
今回のお客様は、反り腰を気にされていました
反り腰でお悩みの女性多いですよね
反り腰はお腹の安定性が低いので、腰に過剰に負担がかかってしまい腰痛の原因になってしまいます
そして、下半身への負荷も増えてしまうので脚の張りにもつながってしまいます…
太ももが張ったりしますか？
はい…太ももの張りも気になります
今回のお客様も太ももが張っているということでした
体幹部が安定して正しい位置にないと下半身への負荷も増え、張りにつながってしまいます
セッションでは、体幹部を安定させて胸椎の可動性を高めていきました
お客様のbeforeとafter
セッション前後のお写真です
セッション前に比べてセッション後は、腰の反りが軽減しているのがわかります
お腹が安定したことで腰の反りも少なくなりました
そして、お腹が安定したことで胸椎の丸みも少なくなったのがわかります
胸椎の丸みが少なくなると、胸も開いて来るので見た目も大きく変わっています
この姿勢をキープできると下半身の張りも少なくなってきます
家でも続けることで姿勢が変わる
太ももの力が抜けたのがわかります
写真で見ると腰の反りが全然変わってますね
姿勢が変わると脚も楽になりますよね
今日の運動を家でもやってみてください
この姿勢をキープできますよ
家でも運動を続けてもらうことで良い姿勢をキープすることができます
セッションでした運動3つを目安に家でも続けてもらい、良い姿勢をキープしていきます
今回はご来店いただきありがとうございました
ピラティスで身体を変えたい方は、ぜひ一度体験を受けてみられてください
