ピラティスに興味あってやってみたいんですけど、ピラティスってどんな人が向いてますか？
ピラティスはどんな人にもおすすめですが、特に姿勢を改善したい人や身体の不調を改善したい人におすすめです
ただ、大きな筋肉がつくわけではないので、大きな筋肉をつけて見た目を変えたい方は違うトレーニング方法がいいかもしれません
ピラティスは、どんな方にもおすすめです
ただ、トレーニングの目的によっては、ピラティスではなく他のトレーニングがおすすめの方もいます
ピラティスに向いてる人
猫背や巻き肩を改善したい人
反り腰を改善したい人
O脚/X脚が気になる人
ストレートネックが気になる人
身体の柔軟性を高めたい人
腰痛改善を目指している人
健康的な身体になりたい人
自律神経のバランスを整えたい人
感情をコントロールできるようになりたい人
スポーツのパフォーマンスを高めたい人
ピラティスは、身体を正しく使っていくため、姿勢改善などにすごく効果を発揮します
また、正しく身体を使えることで関節への負荷も軽くなるため、痛みの予防にも効果的です
ピラティスをするほど、理想的な身体の使い方になるので、それに伴って見た目にも変化が出てきます
ピラティスに向いてない人
ピラティス良さそうですね
ピラティスに向いてない人っているんですか？
正直、ピラティスはみなさんにやってもらいたい運動です
向いてない人は、早く体重を落としたいや大きな筋肉をつけたい方ですね
ただ、早く体重を落とす方法は身体の負担が大きいのであまりおすすめではないので、ピラティスやってほしいですね笑
ピラティスが向いてないというより、目的に応じてピラティス以外のトレーニングの方が良い方がいます
おすすめはしませんが、早く体重を落としたい方です
ピラティスはすぐに体重が落ちるなど、早く結果が出るものではないので、短期間で結果を求めてる方にはおすすめできません
ただ、3ヶ月など継続して取り組むことで体重にも変化が出てくるので、長期的に取り組める方にはとてもおすすめです
そして、大きな筋肉をつけたい方は、筋力トレーニングが必要です
ピラティスでも筋肉を使いますが、インナーマッスルなど、身体の中心に近い筋肉を主に使い、自分の体重くらいの負荷で実施していくため、大きな筋肉をつけるなど筋肥大を目的にするなら筋力トレーニングの方がおすすめです
大きな筋肉をつけたい方は筋力トレーニングが必要であり、筋力トレーニングと並行してピラティスをやってもらうことで良い効果が期待できます
筋力トレーニングだけをしていると、筋肉の柔軟性が低くなったり、可動域が狭くなったりするため、ピラティスも取り入れることで柔軟でしなやかな筋肉のまま筋肉を大きくすることができます
結論、みんなにやってほしい
目的によって向いてる人と向いてない人が変わってくるんですね
そうです
ピラティスは身体の使い方がうまくなりますが、大きな筋肉はつかないからですね
ただ、大きな筋肉をつける方は、柔軟性を高めた方が怪我しにくい身体になるので、ピラティスで柔軟性を高めるのもおすすめなんです
トレーニングには、それぞれ得意、不得意があります
目的に応じて、それぞれのトレーニングを使い分けながらいろんなトレーニングを取り入れることで、相乗効果も期待できます
目的によってトレーニングを選択して、その中にピラティスも取り入れていただけると嬉しいです
