ピラティスってどのくらいの頻度でやればいいですか？
理想は毎日ちょっとでも取り組むといいですよ
ただ、毎日は続かないって方は週に1回でも効果はあります
ピラティスは、やればやるほど効果を実感できます
理想は、毎日ちょっとずつでもいいので続けて取り組むことです
ただ、毎日は難しい…って方がほとんどだと思うので、週に1回しっかりとやるだけでも効果は出てきます
当サロンではお客様の目的にもよりますが、週に1回パーソナルピラティスを受けていただき、ほかの日はご自宅で取り組んでいただくようおすすめしてます
週に1回通いながら
他の日はご自宅で続けるといいんですね
効果が出るまでの期間ってどのくらいですか？
効果は個人差があるのですが、1回目から変わる人もいます
ほとんどの方が3回目くらいまでには変化が現れてますね
ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります
ただ、1回目から変化がでる人が多く、その変化が継続して続いてくるのが3回目くらいからが多いです
↓お客様のbefore＆afterは以下のリンクから見てみてください
ピラティスは10回すると違いを感じる
結構早い段階から変化が出てくるんですね
そうです
ピラティスは動くことで神経系が促通されるので
感覚の変化がわかるようになります
その結果、姿勢も変化してきますよ
ピラティスでは、動きながら身体の意識を高めていくので、神経系が働きが促通され、身体に関する感覚がよくなります
少しの姿勢の違いでも変化を感じ、自分の身体に対する意識がどんどん高まってきます
そして、神経系の働きが促されることで動きも良くなってきて動きの質にも変化が出てきます
ピラティスでは、10回すると違いを感じると言われています
ピラティスを続けて取り組むことで、身体に対する感覚が高まり身体に意識が向くようになります
そうすると以前の身体感覚とは違い、大きな違いを感じます
ピラティスは20回で見た目が変わる
10回以降続けた場合はどんな変化がありますか？
続けてやっていくと20回で見た目が変わってきます
これは身体的な変化だけでなくココロの状態も変わってくるので
表情も明るくなってきます
ピラティスは、20回で見た目が変わると言われています
ピラティスで動くことで姿勢が変わり身体的な変化が出ることはもちろんですが、内面的な変化も出てきます
背骨がしなやかに動くようになり、姿勢が変わってくることで、ココロの変化も現れて表情が明るくなってきます
最初のうちは自分の感覚の中での変化だったものが、徐々に周りの人から見ても変わったように見える変化が出てくる頃になります
ピラティスは30回で身体のすべてが変わる
20回ですごく変わるんですね
続けていれば良いことばかりですね
ピラティスは続ければ続けるほど面白いですよ
実際に30回で身体のすべてが変わると言われています
ピラティスは、30回で身体のすべてが変わると言われています
本来ピラティスでは、心と身体の調和を目指しており身体だけでなく心の変化も出てくるのがピラティスの良いところです
身体が変わり姿勢が良くなる
これも大事な変化ですが、姿勢が変わったことで自信がつき気持ちが前向きになる
こういった心の変化が出てくるのがピラティスです
ピラティスは、やればやるほど身心ともに変化が出てきます
まずは、10回目指して違いを感じたら、次は20回を目指して見た目の変化を楽しみ、そのあとは30回を目指して身体全体の変化を感じとってみると面白いですよ
やればやるほど効果を実感できるのピラティスです
まずは、スタートしてみるところから始めてみませんか？
