初めまして、営業の仕事をしています
猫背が気になっているんですけど、
ピラティスで猫背改善しますか？
初めまして！
営業のお仕事されてるんですね
ピラティスで猫背改善しますよ
営業のお仕事だと猫背が改善したら
仕事にも良い影響でますよね
ピラティスで猫背は改善します！
営業のお仕事されてる方だと、見た目の印象がとても大事ですよね
見た目ひとつで相手からの印象が変わってしまうので、仕事で良い成績をあげるためにも猫背を改善して姿勢を良くしたいですよね
猫背が改善することで第一印象が良くなるだけでなく、自分でも自信がついてくるので姿勢を良くすることおすすめします！
ピラティスで猫背は改善する
やっぱり姿勢って大事なんですね
仕事で良い成績あげるためにも姿勢改善したいです
こちらにピラティスで姿勢が変わられた方の
beforeとafterのお写真があるので見てみてください
みなさん姿勢が変わられてますね
姿勢が変わるだけでなく
自信があるように見えます
猫背って背中だけでなく首や腰などにも影響するから姿勢が変わるんですよね
背中が伸びて首の位置が良くなると自信がついたように見えますよね
姿勢が変わると見た目だけでなく、心の変化もあるんです
猫背が変わることで、首や腰の位置も変わり1本の軸が通ったような姿勢になります
姿勢が変わることで心も安定して、自信のあるように見えてきます
ストレスを感じると猫背になる
なんで猫背になるんですか？
原因はたくさんあるんですが…
ストレスも猫背になる理由の一つです
ストレスを感じると自分を守ろうとして身体を丸めます
そのまま前側の筋肉が硬くなって猫背になります
猫背になる原因は本当にたくさんあります…
そのなかでも特に現代社会に当てはまりやすいのはストレスです
適度なストレスはいいですが、過度にストレスを感じすぎてしまうと身体が自分を守ろうとして身体を丸めます
地球には重力があるので、ストレスから身を守ろうと丸くなったところに重力がかかり身体が丸くなったままになって猫背になります
動物が心を許した相手にしかお腹を見せないように、人も攻撃してくる相手にはお腹を守ろうとするのです
その攻撃は、パンチなどの物理的な攻撃ではなく、暴言などの言葉での攻撃もストレスの一つとなります
そのため、ストレスを感じやすい環境に身を置き続けることは猫背になる原因の一つとなってしまいます
身体は意識して伸ばそう
ストレスの影響って大きいのですね
ストレスを感じた時はどうすればいいんですか？
ストレスを感じたときは身体が丸くなって縮んでしまうので意識して身体を伸ばすといいですよ
あと胸郭という肋骨や胸椎まわりが硬くなって呼吸が浅くなるので、肋骨や胸椎を動かしながら深い呼吸を意識するとストレスを軽減できますよ
肋骨や胸椎を動かすですか？
どうやって動かすかわからないです
そうですよね
普段動かさないところだから、みなさん動かす感覚がないんです
なのでピラティスで肋骨や胸椎が動く感覚を掴むことが大事になります
ここが動く感覚が掴めることで、仕事中にストレスを感じたときに自分で動かせることでストレスをコントロールできるようになるんです
ストレスを感じたときは身体が丸くなって縮こまってしまうため、身体を意識して伸ばすことが大事になります
身体を伸ばすときに大事なのが自分の身体をコントロールできることです
身体を意識して伸ばそうとするとき身体をコントロールできてないと伸ばしやすいところだけ伸びてきます
それが「腰」だったりします
腰も丸まってる人は腰も伸びた方がいいですが、女性など反り腰の人は身体を伸ばすときに腰が伸び過ぎることで痛みの原因にもなってしまいます
そのため身体をコントロールできることが大事になってきます
そして、ストレスを感じたときに肋骨と胸椎を動かせるようになるとストレスを軽くすることができます
ストレスを感じたとき、肋骨と胸椎が硬くなって呼吸が浅くなるため、肋骨と胸椎を動かして深い呼吸を意識することでストレスが軽くなります
しかも肋骨と胸椎が動くことで、チカラが抜けてリラックスできるのでとてもおすすめです
ピラティスで身体の感覚を高める
肋骨と胸椎が動く感覚をつかむことが大事なんですね
動かしたことなかったので意識してみたいです
身体の感覚を高めるためにピラティスをするといいですよ
私たちの生活は、仕事や家で過ごしてる普段の生活時間の方が長いので、そこで意識できるようになると身体が変わるのが早いですよ
普段の生活で意識できるようになるんですね
そしたら仕事でストレスを感じたときにもできますね
営業のお仕事はストレスを感じることも多いと思うので上手にストレス解消していきたいですよね
身体を動かすことがストレス解消の一つとなるので、ピラティスで身体の感覚を高めて自分でコントロールできるようになるといいですね
ぜひピラティスに興味がありましたら体験されてみてください
