ピラティスをしたいと思ってます
いろんなスタジオがあって
グループとパーソナルって何が違うんですか？
いまいろんなスタジオ増えてますよね
ピラティスに興味を持つ方が増えて嬉しいです
ピラティスのグループとパーソナルは
それぞれに良さがありますよ
| グループ | パーソナル | |
| メリット | ・値段が安い ・同じ値段でたくさん通える | ・自分の目的に適したメニュー ・細かい動きなどの身体の動かし方がわかる ・腰痛などがあっても痛みなく動く方法がわかる ・最短で目的を達成できる ・自分のペースで動ける |
| デメリット | ・自分のペースでできない ・自分の目的に合ったメニューではない ・痛みが出る可能性がある ・動き方がわかりにくい ・身体を細かく動かす感覚が掴みにくい | ・値段が高い ・たくさん通うにはお金がかかる |
グループレッスンとパーソナルレッスンのメリットとデメリットは上記の通りです
グループレッスンは、同じ値段で通い放題のところが多いため、たくさんレッスンして運動頻度を高めるのにおすすめです
ただ、動くことはできますが、大人数で実施するため細かな身体の使い方がわからなかったりします
それに対して、パーソナルは自分に合ったメニューで実施していくため、目標に向けて最短で取り組むことができます
そして、腰痛や首、膝などに痛みがあっても、痛みの出ない方法で動かしながら痛みの出にくい身体を作っていくことが可能になります
ただ、値段が高いこともあり頻繁には通うのが難しいのがパーソナルです
グループとパーソナルの良さを組み合わせるといい
グループとパーソナルで違うんですね
どっちにしようか迷います
目的のためにはパーソナルがいいのはわかってるんですが…
目的によって使い分けるといいですよ
もちろんパーソナルの方がおすすめですが、パーソナルも値段が気になるのはわかります…笑
両方組み合わせると、良いところを取れるのでおすすめです
効果がより出るのはパーソナルです
お一人お一人に合わせて実施してるのでもちろんですよね
その方に合った運動をご提案できるので、効果は出やすく、姿勢改善や痛みなどを改善したい方はパーソナルがいいです
ただ、運動機会を保つことを考えると、グループレッスンと組み合わせて実施することもおすすめです
グループレッスンと組み合わせるですか？
そうです！
週に1回パーソナルレッスンというよりは、月に1・2回パーソナルを受けながら週に1〜3回くらいグループレッスンに通って身体を動かす感じですかね
パーソナルで身体の動かし方やグループレッスンでわかりにくい動かし方をトレーニングしていくことで、グループレッスンでも自分で身体の動かし方がわかるようになります
ただ、痛みなど身体のどこかに不調を感じられてる方は、最初はパーソナルに連続して通って、不調の改善や痛みの出ない身体の使い方を身につけられてからグループレッスンで運動頻度を保つ方がおすすめです
せっかく運動してるのに痛みが出てしまったら、身体にも精神的にも良くないですからね
グループレッスンとパーソナルでそういう使い方ができるんですね
それだと効果を出しながら頻繁に通うことができそうです
この方法は結構おすすめです
自分で身体の動かし方がわかってたらグループレッスンでも効果がすごく出てきますからね
身体の動かし方がわかってることで痛みの予防にもなるので、パーソナルでしっかり身体の動かし方をマスターすることは大事になりますよ
動く機会を保つためにもグループレッスンとの併用をおすすめしてます
ただ、動かし方がわからないうちや痛みがある場合、身体に何かの不調がある時は、最初はパーソナルに通ってから自分の身体状況がわかり、コントロールできるようになってからグループレッスンの方がいいです
何もわからずに痛みを出しながら動いてると、身体にいいと思って動いていても悪化してしまう可能性があるため、まずはパーソナルで身体の使い方を身につけましょう
身体を動かす機会をつくろう
グループかパーソナルか、どちらかを選ばなければいけないわけじゃないんですね
パーソナルがいいのはもちろんなのですが笑
最終的には自分で動いて身体をコントロールできるようになることが大事です
僕のサロンでも卒業してもらうことを目標にしているので、そうすると自分で動く機会を保つことが大事になります
そこで、グループレッスンでもピラティスを続けていただけるのは嬉しいですね！
グループレッスンとパーソナルはそれぞれの良さがあります
どちらかだけを選択するのではなく、それぞれの良さを組み合わせながら取り組むことでピラティスをより楽しむことができます
やればやるほど楽しいのがピラティスです
ぜひ、グループレッスンとパーソナルを活用しながらピラティスの楽しさを感じられてください
