ピラティスって何回すると効果がありますか？
1回でも変化は出ますが、続ければ続けるほど効果は高まりますよ
お客様がよく聞かれるご質問が、何回で効果が出ますか？
ということです
もちろんお客様のご希望にもよりますが、変化は一回目から出てくることが多いです。
上記は、パーソナルピラティスに体験に来てくださったお客様のbeforeとafterのお写真です
60分間のセッションでも変化はできています
ただ、この変化が1回で身に付くかと言われると、1回より続けていただいた方が効果は出てきます。
10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる
ピラティスの創始者のジョセフ・H・ピラティス氏の言葉に『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる』があります
10回続けることで身体意識が変わり、感覚も変わってきます
20回で見た目の変化が継続して出てきます
普段の姿勢なども大きく変化してきます
30回で身体のすべてが変わるとあるように動きの感覚も変わってきます
継続して取り組めば取り組むほど、変化が出てきて新たな発見があるのがピラティスです
家でも続けてやってほしい
当サロンはパーソナルピラティスを提供させていただいてます
セッションの時間で変化が出て、継続して取り組んでいただくことも大事ですが、ご自宅でも取り組んでいただきたいです
ご自宅で毎日少しでも取り組むことで、身体への意識が変わり効果が出やすくなります
週に1回しっかりとやるよりも、毎日少しずつコツコツ続けることが大事です
ちょっとストレッチしてみたり、ちょっとピラティスしてみたり
毎日身体に意識を向ける時間を増やしていくことで、効果は出やすくなってきます
みなさんの目標達成に向けて一緒にサポートしていきますので、ご自宅でもコツコツ続けていきましょうね
