こんにちは、ゆうすけです
ヘルニア由来の痛みって痛いですよね
今まで整形外科でもヘルニアの方を何人も担当させていただいてましたが、痛みのために動きに制限が出てる方も多くおられました
痛みがあるだけで、日常生活が制限されるから、生活を送るだけでも大変ですよね
今回も腰椎椎間板ヘルニアをお持ちのお客様が来られて60分間のセッションを担当させていただきました
その際のbeforeとafterのお写真を撮らせていただいたので共有させていただきます（お客様に掲載の許可は撮ってあります）
セッション前のお写真
セッション前の前屈のお写真がこちらです
すごく痛そうですね
実際に痛みでここまでしか前屈をすることができず、すでにこの段階で左のお尻から足先にかけて痛いがありました
普段の生活でも、前に屈むような動きができず困っているとのことでした
お客様が前屈の痛みを訴えられていたので、前屈の動きをみさせていただき、そのほかにも動きを確認させていただきながらお身体を評価させていただきました
動きをみて筋力の弱いところ、柔軟性の低いところを重点的にメニューに取り入れてピラティスのセッションスタート
60分間のセッション後のお写真が以下になります
セッション後のお写真
60分間のセッションで、お腹周りの安定性を高めながら、もも裏の柔軟性を高め、動きの感覚を入れていくことで、前屈の動きが良くなりました
手は床に着くところまで伸びており、深く前屈できるようになっています
この時の前屈の動きでは痛みはありませんでした
目標の痛みなく前屈することができました！
ただ、この前屈の動きがずっと続くかというと…
って感じです
この動きをキープするために、ご自宅でも宿題の運動をやっていただくことで身体を改善していきます
ご自宅で取り組んでもらうと効果も高まるので、サロンに来られたお客様にもご自宅で取り組んでもらえるように運動もお伝えしています
身体を正しく動かすか、動かさないかで身体の使い方は全然違います
身体を正しく動かすことで痛みも軽減してくるので、ぜひ正しい身体の使い方を身につけられてください
もし、お身体でお悩みの方は、パーソナルピラティスを体験されてみてください
