こんにちは、ゆうすけです！！！
最近は、バレルにハマって自分の股関節をいじめています（ ; ; ）笑
バレルは、股関節と脊柱の調整にとても良いですね！
最近のパーソナルピラティスのセッションではバレルをたくさん使っています！
セッションを受けられる方は楽しみにしていてください！笑
さて、今回のテーマは「若さとは？」です
若さというと、何をイメージしますか？
みなさんの周りで「この人は若い！」って人をイメージしてください
イメージできましたか？
では、若さとは何でしょうか
ピラティスの視点からお話しさせてもらいます
若さとは、背骨のしなやかさで決まる
ピラティスの創始者のジョセフ・H・ピラティス氏は「若さとは背骨のしなやかさで決まる」と言っています
僕はこの言葉を知ったとき、とても納得しました
背骨は身体の中心にあり、背骨の動きが良くなると全身の動きが良くなるのです
たとえば背骨がしなやかに動くことで
- 姿勢が良くなり自信が出てくる
- 自律神経のバランスがととのう
- 呼吸が深くなり心が安定する
などなど、たくさん良いことがあります
背骨がしなやかに動くと姿勢が良くなり自信が出てくる
私たちの姿勢と心の状態はつながっています
詳しく知りたい方はこの記事を読んでみてください
猫背になると、気持ちを塞ぎ込んでしまい思考もネガティブになってきます
良い姿勢を保つと目線は上がり、思考もポジティブになりやすいです
背骨がしなやかに動くことで姿勢が良くなり自信が出てくることで見た目が若々しく見えます
背骨がしなやかに動くことで自律神経のバランスがととのう
私たちの血液や内臓をコントロールしている自律神経は背骨から出ています
背骨の動きがしなやかになると、この自律神経のバランスがととのい、身体の調子が良くなります
私たちの身体に日頃ある不調の原因は、この自律神経が関わっていることが多いです
背骨の動きがしなやかになることで自律神経のバランスが良くなり不調も出にくくなります
背骨がしなやかに動くと呼吸が深くなり心が安定する
身体が柔らかくなると、深い呼吸ができるようになります
呼吸は感情とつながっており、呼吸が深くなることで感情の変化も少なくなります
イライラしたり、ネガティブになりやすいのは、呼吸が浅くなっているからです
深くゆっくりとした呼吸ができるようになると心も落ち着き、若々しく見えます
背骨を動かして若々しくなろう
背骨のしなやかさが、若さにつながります
いつまでも若々しくいたいなら、背骨を動かすことです
背骨がしなやかに動くようになると、心も身体も若々しくいられます
